Boxe française loisirs

Inscription en ligne

La boxe française (Savate Boxe Française), officiellement nommée « savate boxe française », est un sport de combat de percussion qui consiste, pour deux adversaires munis de gants et de chaussons, à se porter des coups avec les poings et les pieds. C’est une discipline internationale qui appartient au groupe des boxes pieds-poings. La séance est un sport de percussions où il existe deux formes de compétition : l’Assaut (où les coups ne sont pas portés) et le Combat (où le KO est de mise). Au club, seul l’Assaut est enseigné, c’est-à-dire la technique et la technico-tactique. La séance se résume comme suit :

échauffement des articulations et des différents groupes musculaires sollicités.
séance : corps de séance basé sur un thème bien défini
assaut aménagé : opposition à thèmes
assaut libre : opposition libre
renforcement musculaire : travail ciblé sur un ou plusieurs groupes musculaires (abdos, pompes, fessiers, cuisses, gainage…)
étirements : assouplissement des muscles sollicités au cours de la séance
retour au calme : exercices de relaxation

L’équipement se compose de gants, protège dents, baskets souples ou chaussures de boxe française.